Stimmbildung: Stimme sicher aufwärmen und einsetzen

Vor dem Sport wärmst du deine Muskeln auf. Vor dem Singen kannst du das auch mit deiner Stimme machen. Das Musikprogramm „Musical Explorers“ der Carnegie Hall rät Lehrern, jede Musikstunde mit Aufwärmübungen zu beginnen. Die Carnegie Hall ist ein bekanntes Konzerthaus in New York in Amerika. Die Übungen sollen helfen, gesund singen zu lernen.

Eine kurze Abfolge kann so aussehen. Zuerst lockerst du den Körper: Schultern kreisen, strecken, gähnen. Dann stellst du dich gerade hin, die Knie bleiben locker. Danach kommt der Atem: Du atmest langsam ein und lässt die Luft ruhig auf „sch“ hinaus. Dann wärmst du die Stimme: Du summst leise mit geschlossenem Mund. Danach machst du eine Sirene. Dabei rutscht deine Stimme ohne Stufen von tief nach hoch und wieder zurück, so wie eine heulende Alarmsirene. Das ist nicht das „Tatütata“ eines Polizeiautos, denn dabei springt der Ton nur zwischen zwei Tönen hin und her. Deine Hand malt die Linie in der Luft mit.

Zum Schluss sprichst du einen Zungenbrecher. Das ist ein Satz mit vielen ähnlichen Lauten, bei dem sich die Zunge leicht verheddert. Du sprichst ihn erst langsam und dann schneller. Laut der Carnegie Hall wärmt ein Zungenbrecher Lippen, Zähne und Zunge auf. So werden Wörter beim Singen leichter verständlich.

Die Übungen kann man auch einzeln machen oder anders zusammenstellen. Wichtig ist: Fang leise und sanft an und schrei nicht. Wenn es im Hals kratzt oder weh tut, mach eine Pause.

Beim Singen kannst du drei Dinge genau beobachten: deinen Atem, deinen Klang und deine Aussprache.

Atem: Leg deine Hände so zusammen, dass Daumen und Zeigefinger ein „O“ bilden. Leg das „O“ um deinen Bauchnabel. Atme langsam und leise ein. Bei dieser Übung der Carnegie Hall schiebt der Bauch das „O“ sanft nach außen, und die Schultern bleiben still. Frag dich: Was bewegt sich in meinem Körper? Beim Atmen hilft ein großer Muskel zwischen Brust und Bauch. Er heißt Zwerchfell. Sänger kennen eine besondere Art auszuatmen: die Atemstütze. Dabei arbeitet das Zwerchfell mit den anderen Atemmuskeln zusammen.

Klang: Dein Ton entsteht im Hals. Dort liegen die Stimmlippen. Das sind zwei kleine Falten im Kehlkopf. Den Kehlkopf spürst du vorn am Hals, wenn du summst. Über den Stimmlippen liegen der Rachen, also der Raum hinten in deinem Hals, dein Mund und deine Nase. Diese Räume können Teile des Tons verstärken oder leiser machen. So entstehen verschiedene Klänge, zum Beispiel bei „a“ und „i“. Bei „a“ und „i“ hat dein Mund eine andere Form. Probier es aus: Sing „a“ und dann „i“, auf demselben Ton und gleich laut. Hör genau hin, wie anders die beiden klingen.

Aussprache: Wer Laute deutlich formt, artikuliert. Dafür müssen Zunge, Lippen, Kiefer, Gaumen und Rachen fein zusammenspielen. Der Gaumen ist die Decke in deinem Mund. Schau beim Zungenbrecher in einen Spiegel: Bewegen sich Zunge, Lippen und Kiefer? Achte auch auf die Mitlaute, zum Beispiel „t“, „m“ oder „s“. Im Lexikon-Artikel „Stimmbildung“ bei Wikipedia steht: Deutlich geformte Mitlaute geben der Stimme Halt.

Eine Phrase ist ein kurzes Stück Musik oder Sprache, zum Beispiel eine Liedzeile oder ein Satz. Du kannst sie mit einem Handy oder Tablet aufnehmen. Such dir dafür einen ruhigen Raum und schließ das Fenster. Mach zuerst eine kurze Probeaufnahme und hör nach: Bist du gut zu hören?

Dann gehst du in Runden vor. Du nimmst die Phrase auf und hörst sie an. Du suchst eine Sache aus, die du besser machen willst. Du übst nur diese eine Sache. Dann nimmst du die Phrase neu auf und vergleichst beide Aufnahmen. Gute Fragen beim Anhören sind: Reicht meine Luft bis zum Ende? Klingt der Ton ruhig? Versteht man jedes Wort?

Achte dabei auch auf deinen Hals. Wenn deine Stimme heiser klingt, also rau und kratzig, oder wenn dein Hals weh tut, hast du vielleicht zu laut oder mit zu viel Druck gesungen. Dann mach eine Pause und versuch es danach leiser.